Rutas saludables

rutaUna dieta inadecuada y la falta de actividad física son dos factores de riesgo de las principales causas de enfermedades evitables, como los trastornos cardiovasculares, la obesidad, algunos tipos de cáncer y la diabetes mellitus tipo 2. Frente a esto, caminar se considera a menudo como la forma de actividad física que mayores beneficios aporta para la salud. Además, es una práctica económica, que no requiere de un equipamiento complejo ni de instalaciones específicas, se adapta a multitud de horarios y se puede modular dependiendo de las características personales, como la edad o el estado de salud. Siguiendo unas cuantas recomendaciones básicas, caminar es un ejercicio que puede ser realizado por la mayor parte de la población.

Por ello, desde la Conselleria de Salud, Familia y Bienestar Social se ha puesto en marcha el proyecto de rutas saludables en torno a los centros de salud. Para diseñar estas rutas se ha contado con la colaboración de entidades, asociaciones y ciudadanos de los barrios implicados, así como de los responsables municipales de los ayuntamientos participantes. De esta manera, se han definido rutas adaptadas a la vida cotidiana, que fomenten la socialización de los vecinos en su propio entorno mediante la práctica de actividad física en grupo, contribuyendo al fortalecimiento del tejido social a la vez que se fomenta la actividad física, mejorando así la salud de toda la comunidad.

Calendario de las rutas saludables y talleres del CS Vila:

LUNES MIÉRCOLES VIERNES
SEMANA-1  Presentación  Ruta con profesionales  Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
(con fisioterapeuta y enfermera)
 SEMANA-2  Taller: Prevención de riesgos e higiene postural  Ruta con profesionales   Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
(con fisioterapeuta y enfermera)
SEMANA-3  Taller: Estilos de vida saludables y beneficios del ejercicio físico  Ruta con profesionales   Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
(con fisioterapeuta y enfermera)
SEMANA-4  Taller: Mitos sobre la actividad física. Actividad física en casa  Ruta con profesionales   Ejercicios de flexibilidad y equilibrio
(con fisioterapeuta y enfermera)
 SEMANA-5  Taller: Alimentación saludable  Ruta con profesionales  Evaluación taller – Entrega de diplomas

Alimentación saludable y vida activa

Ruta 9: CS Vila

Recomendaciones generales para ponerse a caminar

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